Аэробные классы

Cardio Strike

Cardio Strike — это вызов Вашей силе духа! Это именно то, чего очень не хватает многим современным людям.

Данная программа, основанная на технике кик-боксинга, каратэ и силового тренинга, направлена на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы,  позволит улучшить мышечный рельеф, проработать как верхний плечевой пояс, так и мышцы ног и ягодиц.

Продолжительность занятия: 55 минут

Dance Aerobic

Танцевальная аэробика — это различные комбинации на основе базовых шагов аэробики, которая имеет массу преимуществ.

Как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса. 

Продолжительность занятия: 55 минут

FitBox

Фитбокс представляет собой комплекс ударов руками и ногами по боксерской груше в ускоренном темпе. 

Тренировка способствует увеличению вашей выносливости и скорости, улучшает реакцию, а также научит правильно наносить удары.

Особенность данных тренировок заключается в том, что результат зависит напрямую от силы удара по груше. Так, если вы будете всего лишь «поглаживать» снаряд, то потратите только калории, мышцы же не получат физической нагрузки. Исполняя на пределе силовые удары, вам удастся добиться хороших физических результатов.

Продолжительность занятия: 55 минут

Spin

Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса.

Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, снижая или увеличивая темп. 

Изменять нагрузку можно с помощью вращения педалей, уровня сопротивления и положения Вашего корпуса. Тем самым тренировка делится на интервалы, в течение которых ваш пульс будет как взлетать до максимальных значений, так и падать вниз.

Продолжительность занятия: 55 минут

Step

Степ — это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. 

В нашем фитнес клубе занятия разделяются по уровню сложности. Они различаются не только темпом тренировки, но и сложностью связок, поворотов, а также необходимостью одновременной координации верхних и нижних конечностей.

Продолжительность занятия: 55 минут

ZUMBA®

ZUMBA® — это всемирно известный бренд, придуманный колумбийским фитнес-инструктором. В настоящее время Zumba fitness является крупнейшей зарегистрированной торговой маркой фитнес-индустрии с более чем 15 миллионами участников. Это не просто тренировка, а концепция здорового образа жизни, радости и дружбы под зажигательные мотивы.

Тренировка подразумевает собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. С ее помощью можно похудеть, поддерживать себя в отличной форме и научиться танцевать латиноамериканские танцы, не прилагая к процессу каких-то сверхусилий.

Продолжительность занятия: 55 минут